do 500 kcal

[...] xpanda, storma z czego najbardziej bylem ze stroma zadowolony... teraz zastanawialem sie tylko nad firma universal badz nad sprawdzonymi srodkami... chcialem zrobic kreatyna 500 g z universala + nitrox + ew. gainer choc nie wiem czy jest potrzeba bo diete mam w 100% ulozona i bede ja trzymac, kumpel powiedzial ze moge gainera dla jeszcze wiekszej [...]

[...] logicznym dla mnie jest że coś cały czas w mojej diecie albo trybie życia szkodzi wątrobie. Rozpisze przykładowy dzień jedzenia (nie jem monotonnie i rotuje źródłami BTW) 3500 kcal, 500 g W, 90 T i 175 B śniadanie: -300 g jaj,75 kuskus, kawa z mlekiem 2-3posiłek: -100 gr ryżu, 10 g oliwy, 125 udziec wołowy, warzywa 4 posiłek: -płatki jaglane [...]

[...] Jak wszystko dobrze pójdzie od lutego planuje zacząć cykl: USP Labs - Jack3d - 250g SFD Complete Workout Support - 840 g x 4 Trec - CM3 1250 - 360 kap. SFD PURE BCAA - 500 g SFD IsoTon - 1000 g x 2 Tested ZMA - 90 kap. x 3 BIG ZONE - Beta alanine Powder - 250g ***** DAWKOWANIE ***** ""Dzień treningowy"" przed treningiem BCAA - 10g Beta [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: aktualnie pomalu zdrowieje kiedys : -klata:125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Myslalem nad cyklem, jeszcze nad dawkami pomyslimy :) 1. Anapolon/ meta +tesc 500 mg week lub 2. Tren +tesc chce szybko odrobic spadki %-) Bardzo prosze o pomoc :)

Składniki na 4-5 porcji: 500 g piersi z kurczaka 400 g ciecierzycy 1 czerwona papryka 1 średnia cukinia 1 duża czerwona cebula 2-3 ząbki czosnku 300 ml bulionu drobiowego 1 duża marchewka 1 limonka Przyprawy: Duża szczypta curry, czerwonej słodkiej papryki, chilli cayenne, ziaren kolendry, kminu rzymskiego,soli,pieprzu,cynamonu i imbiru olej [...]

[...] później) Obecnie mam zakupione 20 fiolek test E z balkanu brane e5d oraz 24 szt. clomidu 50mg, generalnie nie jestem pewien co ile czasu wbijać HCG, 200 iu co 3 dni czy może 500 co 7, opinie są podzielone, powiedzcie co dla was było najlepsze. Oraz wracając do Nolvadexu, rozumiem że stosuje się go gdy estro jest wyj*bane w kosmos? jeśli nie [...]

Siema 3.5 rkku na towarze potrzeba pomocy jak zejsc - ostatnio lecialo z 6 tyg 50 mg mety i 250 enana, ze 4 tyg temu sam 500 testa i teraz od 2 tyg 250 week, ostatni strzal 125 mg zrobilem w poprzedni pon (6 dni temu),hcg ogplnie brane moze co 3 -4 miechy po 5 k, odtatnio brane 2 mies temu, oprocz tego caly czas biore arimidex pol tab tygodniowo, [...]

[...] 5 jaj + 2 kromki chleba 2. Kanapki z serkiem wiejskim 200g 3. Obiad (tutaj roznie, ale na pewno ziemniaki 400g + cos ) 4. Kanapki z twarogiem 250g 5. Platki kukurydziane z 500 ml mleka. Calosc daje 2900 kcal + to "cos" co mam akurat na obiad, wiec 3000+ kcal. Bialko: 166g Tluszcz: 94g Weglowodany: 354g. Dodam, ze mam 23 lata waze 80 kg i mam [...]

[...] I wypite To mój pierwszy post na jakim kolwiek forum proszę o wyrozumiałość Dieta ma 3087 kcal 287 g białka 80 tłuszczy 307 g węgli Przed tam gdy jadłem ponad 500 g węgli było więcej ziemniaków w posiłku więcej ryzu I pieczywo z rana + przekaski ryżowe ćwiczę 7 x w tyg 4 x split do tego 3 razy w tyg trening boksu nie super ciężki [...]

[...] Wprawdzie jakieś postępy zacząłem robic ale byly znikome... Teraz przemyślany trening i dieta to dla mnie podstawa. Wyliczylem, ze moje zapotrzebowanie kalorii wynosi 2600 + 500 = 3100 kcal, w tym: - ilosc białka na kb masy: 2.2 g czyli = 169 g/dzien - ilosc węglowodanow na kg masy: 5.5 g czyli = 424g/dzien - ilosc tluszczow na kg masy: 1.3 g [...]

[...] się sprawdza, szczególnie wśród osób o endomorficznej budowie ciała. Aby skutecznie utrzymać organizm w fazie anabolicznej, wystarczy zwiększyć podaż energii jedynie o 500-1000 kcal/dobę w stosunku do rzeczywistych potrzeb organizmu. W większości przypadków zbyt wysokie spożycie energii nie ułatwia przyrostu masy mięśniowej, a wręcz może [...]

[...] 139 12,5 9,7 0,5 4 bialka 150g 75 16 0,5 1,5 Platki owsiane gorskie 300 10g 5 50 mleko200ml 120 6 6,4 9,4 Szkola(9:30 oraz 12:30) Chleb pszenno-żytni250g 500 11.5 2,3 108.5 Serek Wiejski 200 g 194 22 10 4 jogurt400g 328 11,2 8 53,2 Obiad (15:00) Ryż biały100g 360 8.5 0.7 80 mieso (ok.2razy w [...]

[...] dodajemy pewna wartość w zależności od poziomu intensywności naszego treningu gdy jesteśmy początkujący to : D=300 gdy średniozaawansowani to : D=400 gdy zaawansowani to : D=500 gdy superzaawansowani to : D=600 na końcu dodajemy A+B+C+D Wynik to dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, gdy je będziemy przekraczać to masa wzrośnie , gdy będziemy jeść [...]

[...] Opakowanie 1000ml Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna 19 kcal Białko <0,1 g Węglowodany 4,4 g Tłuszcze <0,1 g Witamina B1 1,4 mg 127% Witamina B2 1,6 mg 114% Niacyna 18 mg 113% Witamina B6 2 mg 143% Witamina B12 1 mcg 40% Tauryna 1000 mg Ekstrakt z guarany 500 mg - z tego Kofeina 50 mg L-karnityna 400 mg

[...] badań chorych na miażdżycę zarostową kończyn oraz niewydolnością serca wywołana niedokrwieniem. Zalecane dawkowanie Zalecana 1 butelka dziennie. Wartości odżywcze Porcja 500ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI AKTYWNE Fitness L-Carnitine Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Tłuszcz 0 g - w [...]

[...] przepis: 150 gram granulatu sojowego (zalewamy wrzątkiem, przykrywamy talerzykiem i czekamy 10 minut, potem go odcedzamy tak żeby był na maksa suchy) 100 gram mąki razowej 500 gram serka twarogowego waniliowego (w takich wiadereczkach znajdziesz go w kazdym wiekszym sklepie z jedzeniem) 50 gram płatków owsianych 3 (całe!) jajka 50 gram otrębów [...]

Cześć jestem po długiej redukcji, miałem ostatnio sporo problemów i popadłem w głupi szał nadmiernej aktywności gdzie pomimo niskiej już wagi i bf spalałem nadal 500/600 kcal dziennie. Pojawił się napad głodu więc stwierdziłem, że znowu przycisnę i znowu to samo i tak wpadłem w błędne koło z którego nie umiem wyjść dlatego zaczynam terapię [...]

[...] jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 133 kcal Białko <0,5 g Węglowodany 33 g - w tym cukry <0,5 g Błonnik <0,5 g Sód <0,005 g Niacyna 4,8 mg Kwas foliowy 200 mcg Witamina B12 2,5 mcg Sok z owoców Goji 600 mg Tauryna 500 mg N-Acetylotyrozyna 200 mg Kofeina 150 mg Guarana 2 g Nasiona koli 2 g Żeń-szeń 260 mg

Czesc mam pytanko. Jestem na masie. Poniżej załączyłem ankietę działu. Jestem 9 tydzien na sus 750mg oraz npp 400mg Od paru dni dorzuciłem Mk-677. 2x w tyg 500 hcg. Ogolnie na masie przyszlo mi z 12kg wzrost 186 waga 102kg nie ukrywam ze ciezko sie do takiej wagi przyzwyczaić problem przy nakładaniu butow ;) dyszenie, cokolwiek. Zjem czuje jakby [...]

[...] -martwy ciąg: 110x2 -przysiad: 110x2 A teraz do rzeczy: Bombka: 1-3 prop 100mg e2d 1-3 enan 200mg e4d 4-12 enan 250mg e4d 7-13 wins 30(40?)mg ed Odblok: 4-12(13?) hcg jm 500 14-17 50mg clom 20mg nolva Myślę też żeby wcześniej i po cyklu dorzucić clen. Przed z zapasem minimum 1 miesiąca odpoczynku między clenem, a tym cyklem wyżej, a po od [...]